ほどほど運動生活

以前Blogで、気軽にやれる運動として踏み台昇降をやってるとお伝えしたのですが

やってるんですよ。踏み台昇降運動。えっちらおっちらと。この台をつかってね。登っては降りしてます。毎日やってるわけじゃないんですが、やるときは...

上半身の気軽にやれる運動として

しもづま
懸垂!
も始めました。

懸垂いいですよ。上半身をまんべんなく鍛えられる。公園に鉄棒があればすぐにできる。時間もそんなにかからない。1セット自分ができる範囲で3セットほどやっております。踏み台昇降運動と懸垂、これで全身ほどほどに鍛えられますでしょ。

しもづま
運動はほどほどがええです